吃饭速度太快哪些病可能会找上门 科学的吃饭节奏是什么样

现在是一个快节奏的时代，人们生活和工作的节奏很快，压力也很大，很多人为了能有更多的时间去工作，会缩短甚至牺牲掉吃饭的时间，一顿饭可能5分钟以内就吃完了。但经常吃太快，很不利于健康，那些吃饭速度太快的人，可能或迟或早都要承受以下几个后果，看完后还希望大家能改掉这个习惯，保持科学的吃饭节奏，才有利于健康长寿。吃饭速度太快哪些病可能发生?

吃饭速度太快，对身体有哪些不利影响？

容易肥胖，在吃饭时，人的神经反应一般比较慢，当你吃了足够的食物，神经才会开始将这个信息传给大脑，这需要一定的时间，之后你才会有吃饱了的感觉。如果吃饭速度太快，神经在传递信息的过程中，可能会发生错误，大脑接收不到你已经吃饱的信号，但实际上你可能已经吃撑了。这会影响到身体的吸收效率，久而久之，就容易肥胖。

吃太快时，大量的食物进入胃里，必然会增加肠胃的消化负担，容易引起消化不良，长期下去，可能还会带来一系列的胃部健康问题。尤其是晚饭吃太快的话，消化慢了，可能还会影响到睡眠，会降低睡眠质量。

还或会影响脑部的健康，细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环量会增加，进而就能够激发脑部神经的活动，有利于提高脑力，若吃饭速度太快，可能大脑会变“笨”。

血糖水平可能还会发生较大的波动，吃太快，血糖上升的速度也会加快，胰岛素的分泌会增加。对于血糖本身就已经偏高的人来说，更为不利，还或会引发其他一些并发问题。