长期暴饮暴食对身体伤害有多大 潜在风险不止一个 要重视

食物需要肠胃消化，也需要肝脏进行代谢，摄入过多高脂肪、高糖分食物，就会给肝脏带来负担。食物不能被消化，会堆积在肝脏和肠胃，会转化成为脂肪，肝脏堆积太多脂肪，就会引发相关问题。

暴饮暴食对肝脏损伤也是不可忽视，奉劝你别太任性，饮食要合理摄入，不然肝脏真的负荷不了。

暴饮暴食对大脑也会有损伤，有相关研究表明，记忆力和体重有关系，超重的人记忆力相对要差一点。

肥胖的人体内脂肪含量比较高，体内没用的脂肪，会对神经有影响，容易引起神经衰弱，长期不去解决，大脑相关能力也就会衰退，导致记忆力下降。

如何才能预防暴饮暴食？

养成正确的饮食习惯，吃饭不要分心，速度也不要过快。吃饭需要专心，要是分心就会不能及时接受到大脑传递的信息，感觉不到饱，就容易吃太多。长期都是如此，就会出现暴饮暴食。

吃饭太快也是如此，食物还没及时消化，饱腹感就没那么强烈，也会容易吃得过饱。吃饭应该细嚼慢咽，让食物充分被咀嚼，容易被消化，对肠胃健康也会有利。

还有一点很重要，心态要良好，懂得拒绝诱惑。有的人压力大、心情不好时，就会暴饮暴食，这样的心态并不好，有压力或不好情绪就要及时排解，而不是用暴饮暴食来发泄，总是如此身体吃不消。

拒绝不健康食物，善于搭配每日膳食，才能给身体补充足够营养，身体也能少受点伤害，暴饮暴食的行为也不太容易出现，就能保护健康。