穿错鞋的危害 穿错鞋竟会引发腰痛

我们知道对于女性朋友而言高跟鞋是她们的生活必需品，特别是对于白领阶层来说更是喜欢穿着高跟鞋走在写字楼里面，但是你们知道吗传错鞋子的危害对我们的身体是有很大的影响的哦，那么怎样挑选一双适合自己的高跟鞋呢?穿什么鞋子才有利于自己的健康呢?下面就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

穿错鞋会引发腰痛?乍一看有点不可思议，其实鞋穿得对不对与健康大有关系。

毋庸置疑，女士的高跟鞋肯定是根底越高看上去越美观，能够使穿着的女士身材看上去十分苗条。可是很多女士都不知道，如果穿的鞋子高度大于5CM，那么自己的身体就会感觉不适应。主要原因就是这样的穿着会使我们人体的腰椎往前突，人的重心会向后转移，小关节的剪切应力变大，容易失去平衡力，同时也会影响到自己的腰腹部肌群，炎性介质的释放可能会造成自己腰背部不适。

由于脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险。不仅如此，也会影响到膝关节，由于重心线落于前方，因此膝盖容易有往后顶的情况，也就是过度伸直。此种状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖疼痛，并过早地出现膝关节滑膜炎、髌骨软化、骨关节病等一系列疾病。

在此提醒广大女性朋友，穿高跟鞋、松糕鞋要注意下几点，切勿把鞋子穿错。

1.穿高跟鞋、松糕鞋的时间不宜过久，不宜长时间站立、行走。

2.建议18岁以下、50岁以上的女性不穿高跟鞋。

3.有腰痛疾病的患者要及时就医，在医生的指导下穿适合自己的鞋。

4.女性在平时穿着高跟鞋的时候不要追求那些鞋跟比较细的鞋子，避免跌倒。鞋子的后跟高度好不要超过5CM。如果自己平时穿着的鞋跟高度超过了10CM，那么我们在鞋子的里面可以垫一些鞋垫，这样可以缓解我们脚部的压力，同时也可以减轻我们脊柱的负重力。

女人应怎样挑选适合自己的鞋子

准备去买鞋时应自带干净的丝袜，便于试鞋时穿脱，避免因试过的鞋子里面出现汗渍和污垢而令双方尴尬和不愉快。

买鞋时应亲自去试买，俗话说：;鞋子合不合脚，只有自己的脚知道。所以轻易不要托人去买或依据以往所穿的鞋号大小来草率购买，一定要亲自试穿，因款式和品牌的不同，鞋子的大小也不一而同。

一般不要反季买鞋

我们平时在购买东西的时候都会选择反季节购买。但我们说鞋子其实不适合这样子，你冬天购买的鞋子可能并不适合你天然的时候穿着，主要是因为热胀冷缩的原因，冷天买的鞋子如果到天热的时候穿可能会感觉小了，这样穿上去就会有不适感。

尽可能选择全皮鞋

曾经因为一双鞋的款式和设计，以及它的时尚，还有理想的价格，真可谓是一见钟情，毫不犹豫的买回了家，可穿了一次才发现，水货就是水货，中看不中用，穿了两次，再也不想穿了，一点气都不透，脱下时里面湿漉漉的，还有倒霉的是脚也开始起皮，真是“赔了夫人又折兵”。