穿错鞋的危害 穿错鞋竟会引发腰痛

钝头高跟鞋也是很有意思的一类鞋款，分为圆形和方形两类。别看它们好像有点笨笨的样子，挑选这类鞋款的关键在于细节。其实只要在细节的设计上下点功夫，就可以轻易地抵消钝头的笨重感，摇身变为独特而且极具个性的时尚宠儿。

尖头高跟鞋

细跟、尖头高跟鞋在上世纪末曾一度风靡时尚界，直到2006年它们还作为性感复古款式纵横时尚T台，其魅力自然非同一般。细跟、尖头的造型设计搭配蜥蜴皮或鳄鱼皮面料，是性感奢华的组合。

穿什么鞋子才有利于自己的健康

女性：高跟尖头鞋藏隐患

据了解，现在女性患脚病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不当是原因之一。或因为穿高跟鞋能让姿态显得更加婀娜多姿，或因为穿高跟鞋能让自己“长”高一点……因此高跟鞋已经成为众多女性不可或缺的装扮之一。殊不知长期与高跟鞋共舞，必须付出沉“痛”的代价。

日前，美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，未来可能让自己陷入退化性膝关节炎的折磨中。这份由哈佛医学院研究团体所发表的研究调查指出，无论是宽跟鞋或细高跟鞋，对于膝关节造成的压力是相同的，长期下来均会造成女性罹患膝关节炎。

哈佛医学院的研究人员针对三十来岁、分别穿着宽跟与细跟高跟鞋的健康女性进行调查，拍摄下她们的脚部运动和着力的情况，结果发现两组女性在膝关节产生的压力几乎相同。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%，而宽跟高跟鞋则增加22%左右。这种压力将使膝盖软骨磨损，长期下来逐渐衍生为骨关节炎。不仅如此，高跟鞋还有造成脚踝扭伤、长鸡眼及脚趾发炎的危险。

运动医学专家也认为，女性常穿高跟鞋，对足部来说是不太健康的，因为高跟鞋通常不系鞋带，鞋子开口又比较大，所穿的鞋子通常会比脚小一点，为了防止走路时鞋子松脱，女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子，产生足部挤压的现象。再加上高跟鞋前端普遍设计成尖角的样子，容易造成脚趾受压，因而产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间一长，脱去鞋子，变形依然存在，甚至于在脚部下方会产生胼胝，即一般人常说的“鸡眼”，不仅足部皮肤角质层增厚，也是导致疼痛的根源。

无论是细跟或是宽跟的高跟鞋，只要穿着过久都是女性膝盖的大敌，会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大，增加关节炎面磨损，导致退化性膝关节炎提早报到。临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。

根据统计，穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，同时身体前倾，造成脚趾骨头、脊椎骨受到相当的负荷。高跟鞋改变了脚步承受体重的合理比例，而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击，还可能会对膝关节、脊椎带来影响，造成局部骨质增生。此外，鞋跟太高影响了身体的重心平衡，其稳定性差也可能带来意外。

从兼顾步行的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，专家建议：女性少穿后跟过高的鞋、尖头鞋，腰痛患者、孕妇更不要穿高跟鞋。在办公室换上便鞋不失为一种健康的做法。如因出席正式场合，不得不穿上高跟鞋时，女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，只要把握这些小小的细节，都能有效避免退化性膝关节炎提前发生;一双低跟或平跟鞋，更有助于保护膝部软骨，远离疼痛的折磨。

结语：通过上文我们能够清楚的了解到，原来穿错鞋对于我们自身的健康还有这么大的影响你是否觉得很惊讶呢?特别是对于哪些爱穿高跟鞋的女性朋友而言，在以后的生活中选择适合自己的鞋子是一件很重要的事情哦，而且在什么季节买什么鞋子也是有讲究的哦，上文小编也和大家介绍了怎样穿了以及穿鞋技巧大家可以学习一下哦。