女人在家中常碰这物竟会惹病

方法

同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。

回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

3、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法

任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

4、健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法

简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。

如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

5、经常的按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法

双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

6、冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法

淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

7、涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

方法

将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周少护理两次。

若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。

健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

结语：以上便是小编为大家总结的关于女性朋友乳房健康与身体健康之间的相关联系，日常生活中做哪些事情可以让胸部健康完美以及女性发生胸部疼痛时的正确做法的相关内容，希望能够给大家带来帮助。当然，女性更应该多运动，养成良好的个人习惯，展现美好的自己!