防晒小常识 你的遮阳伞选对了吗

3、减少晒太阳的时间

这是需要牢记的护肤诀窍。

虽然也有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素d，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。

美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。

如果你在阳光灿烂的日子出行，好戴一顶帽子和一副太阳眼镜。

在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。

每一天，都必须涂抹标有spf防晒指数的保湿霜。

4、少吃含糖食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。

通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

所以，少吃含单糖的食品，比如白面包和糖果等，用低血糖指数的食品代替，比如糙米和蔬菜。

同时，多摄取橄榄油和鳄梨等健康脂肪，让皮肤变得更柔软，更有光泽。

5、用毛巾拍吸水分

可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的好方法。

根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。

所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。

在冬天，空气本身很干燥，皮肤更容易瘙痒，出现毛鳞屑和裂纹。

所以，把洗澡时间限制在10分钟以内，用温水而非热水洗澡，对皮肤更有益。

6、绝不要挤痘痘

长了痘痘，“无作为”反而是好的处理方法。

虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来，就把它交给皮肤科医生，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。

7、多多微笑

研究发现，微笑可以让你看上去更年轻。

当研究人员把一组面带笑容的人的照片展示给受试者看，让其猜测照片中人的年龄。研究人员又把第二组照片展示给另一组人看，照片的人不变，但是是无表情或者皱眉头。

结果，第一组人猜出的年龄比第二组要小。

所以，如果你想变年轻，只要去做一件让你高兴的事情就可以了。

结语：护肤的道路很长，千万不能偷懒!想要白皙通透的好肌肤，防晒真的很重要。只有降低紫外线的伤害甚至是杜绝，我们的肌肤才能越保养越好。冬天即将来临，千万别太贪图阳光的暖和，要要稍微避免肌肤与阳光的直接接触。