这样的枕头会让你越睡越累
首先,张嘴睡觉,会出现口干舌燥的情况,一觉醒来,会发现咽喉疼痛;而打鼾看起来只是吵到别人睡觉的问题,而实际上,这跟呼吸不畅有直接关系,甚至会出现呼吸暂停的危险情况。因此,当家人听到打鼾声时,应及时提醒他调整睡姿,并且给他换上合适的枕头。
其次,人在睡觉的时候,难免会换不同的睡姿,不可能一直处于平躺的状态。而侧卧的时候,就会出现一侧肌肉被过度拉伸,使一侧颈部劳损,从而出现落枕的症状。虽然这不是什么大问题,但得过落枕的人都知道,得几天才能好。而且,如果不及时改变枕头的高度,落枕还会时不时地来“骚扰”你。
三、多高的枕头合适
从医学的角度上来说,枕头以8-15厘米为佳,长度要与肩同宽,不能出现一边高一边低的情况,而侧卧的时候也应保持一定的高度。
由于枕芯的材质不同,在没枕之前的高度和枕下去的高度肯定也是不一样的,这就给我们在购买枕头时带来了困扰。毕竟8-15厘米只是一个大概的范围,自己到底适合多高的枕头呢?
在试枕头的时候可以这样测量:仰卧时枕高大约离床有一个拳头高;侧卧的时候为一个拳头再加两指。当然,这都是以自己的拳头和手指为准。
合适的枕头可以使头和颈一直位置在一个正常的位置,而不会长时间地受到拉伸或弯曲,更不应产生呼吸不畅的情况。它应该能保证人体在睡觉时保持肌肉和骨骼的平衡,使人睡醒之后不会有肌肉疲劳的感觉。睡觉就应该起到充分休息的作用,枕头作为一种寝具,是马虎不得的。