这样的枕头会让你越睡越累

四、婴幼儿枕头标准不能跟成人一致

我们以上说的枕头用什么样的高度比较合适，都是针对于成年人的，对于幼小的宝宝来说，挑选枕头的标准就要重新考虑了。现在市面上也有很多婴幼儿专用的枕头，在选择的时候，也需要严格把关。

1、不能太软

家长们希望孩子能枕得更舒服一些，于是会选择软一些的枕头，这种心情是可以理解的。但是，当孩子转过头的时候，过于柔软的枕头就会堵住孩子的口鼻，很容易引起窒息。

2、不要使用带凹陷的枕头

很多家庭都会买这种带凹陷的枕头，以便使宝宝睡出“漂亮”的大扁头。但是，这样的枕头也是有安全隐患的。比如宝宝万一发生吐奶的情况，这种枕头两边高，就会使溢出来的奶堵住宝宝的口鼻。

五、枕芯要经常清洗

不管你选的枕头怎么合适，如果清洁工作做不好，照样会影响你的睡眠质量和身体健康。很多人在清洗枕头的时候，都只是把枕巾拆下来洗，而枕芯却长期被忽略。

我们每天在睡觉时，汗液、口水、皮肤上的油脂都会从枕巾、枕套进入了枕芯里。长期积累，必然有很多螨虫和细菌。每天枕着这样的枕头睡觉，不仅皮肤会受到污染，而且细菌进入毛孔，侵入体内，还容易使人生病。

所以，枕芯也要定期进行洗涤、晾晒，干净的枕头才能让我们的睡眠更香甜，身体休息得更好。

结语：每家都有枕头，甚至还不只一个枕头。不同的枕头能带给人们不同的睡眠质量和体验，过高的枕头会使人的颈椎、腰椎都处在一个弯曲的角度上，几个小时睡下来，会使人感到特别疲劳。长此以往，甚至会引起颈椎病;而过低的枕头则会影响到人的呼吸，不仅容易张嘴睡觉，还会打鼾，落枕也容易“光顾”这类人群。合适的枕头不能超过15厘米高，在购买的时候，可以用自己的拳头和手指试一下高度。此外，宝宝的枕头挑选要严格，枕巾也要经常清洗。

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