为啥说枕头很重要 可以按照这两个要求挑选合适的枕头

有了舒服的床品睡觉才能更舒服，而枕头是床品中非常重要的一个物品，一个好的枕头不仅能提高睡眠质量，还有利于肩颈的健康，那么枕头为什么这么重要?既然枕头这么重要，我们应该如何选择一个合适的枕头?

为什么枕头很重要

我们的头部和颈部是有一定生理曲线的，而枕头的重要作用是支撑头部、颈部的重量，保持其生理曲线的正常，合适的枕头还有助于放松颈部的肌肉，减轻颈椎间盘的负担。如果枕头的高度或者硬度不合适，会导致颈部肌肉紧张、生理曲线消失，从而导致肩颈部酸痛，还可能引起头痛。

因为我们的头部和肩膀并不是处于同一直线上，所以侧卧睡觉的时候如果没有枕头支撑，会导致头部血液循环异常，睡觉也非常不舒服，所以一个合适的枕头能让肩颈放松，提高睡眠质量。因此枕头很重要。

如何选择合适的枕头

1、选择合适的高度

大家都听说过一个成语叫做“高枕无忧”，是不是枕头越高睡眠质量越好呢?其实并不是这样。枕头过高我们的颈部会长时间处于前屈状态，颈部的肌肉长时间收缩，睡醒之后会感觉颈部酸痛。而且枕头过高会导致牙齿不自觉咬合，会增加牙齿咬合磨损的情况。