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为啥说枕头很重要 可以按照这两个要求挑选合适的枕头

枕头过低无法支撑起颈部和头部,会影响颈部的生理曲线,还会导致头部充血,睡醒之后也感觉昏昏沉沉的,影响睡眠质量。枕头过低还会导致睡觉时嘴巴张开,对健康造成不良影响。

枕头过低无法支撑起颈部和头部

在选择枕头的时候要注意枕头的高度合适,通常高度合适的枕头可以支撑颈部和头部,合适的枕头高度通常为1.5个竖拳,将枕头压下去之后高度保持在1个竖拳比较合适。

2、选择合适的枕头形状

枕头的形状有很多,比较常见的有长方形枕头、糖果形枕头、波浪形枕头。

长方形枕头是很多家庭都在使用的,特点是中间厚边缘薄,无法很好地支撑颈部。

糖果形枕头比较细长,可以支撑起颈部,但是头部无法得到很好的支撑,容易导致头向后仰,用这样枕头睡觉也不太舒服。

波浪形枕头是现在比较流行的,高出来的部位可以很好地支撑颈部,头部也可以得到很好地支撑,使用起来比较舒服。

波浪形枕头是现在比较流行的

有些人习惯使用长方形的枕头,只要选择合适的高度,使用起来也是比较舒服的。波浪形枕头的材质和长方形枕头不一样,所以价格要贵一些,大家可以根据自己的实际情况来选择。

结语:使用合适的枕头不仅能起到支撑头颈的作用,还有助于放松身体,提高睡眠质量。大家在枕枕头的同时注意颈部也要有支撑,避免颈部长时间悬空。睡觉时可以准备两个枕头,一个用来枕头部,一个夹在腿中间,能让身体更放松,更快进入睡眠状态。

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