穿袜子睡觉更香真的吗 穿什么袜子好 哪些人适合穿袜子睡觉

穿袜子睡觉更香吗？小林一直有一个比较奇怪的癖好，就是穿着袜子睡觉。这个习惯从小时候就有了，根据他自己的说法，穿上袜子会让他有一种“安全感”，睡觉会睡得更香。等小林上大学以后，室友对小林的这一习惯，同样感到不解，甚至有室友尝试穿着袜子睡觉，有一种说不出的尴尬感……

难道真如小林所说，穿袜子睡觉会睡得更香吗?

其实这种说法，是有据可循的，美国《预防》杂志曾经刊登过一篇芝加哥大学的研究文章。研究表明，足部的温度提升，有利于提高全身的统筹温度，在感觉到温暖的情况下，人会睡得更香。

而穿上袜子睡觉，无疑会让足部皮肤和外界接触切断，更有利于保温，足部温度提高，睡眠质量也可能会提高，从而睡得更香。研究进一步发现，女性穿着袜子睡觉，比男性提高的睡眠质量更显著，这可能是女性平均体温过低导致的。

而之所以很多人穿上袜子睡觉不习惯，是因为没有长期养成类似习惯，一时间不太适应，反而容易成为影响睡眠的因素。

那么，睡觉到底建不建议穿袜子呢?

诚然，穿袜子睡觉，如果将这一行为养成习惯，或能有效提高睡眠质量。但这并不代表穿袜子睡觉就没有缺点：

①穿袜子睡觉会阻碍足部皮肤呼吸

我们的皮肤，也是有毛孔且需要“呼吸”的，长期穿着袜子睡觉，毛孔无法直接和空气接触，皮肤无法正常获取血氧，长期如此可能会出现皮肤瘙痒，脱屑等症状。

②穿袜子睡觉会助长细菌滋生

穿上袜子睡觉，足部的温度保持一个较高的水平，同样也是细菌生长的“温床”，细菌繁殖的速度加快，同样也会出现瘙痒的情况。尤其是在夏天，穿袜子睡觉导致足部集中流汗，卫生条件也堪忧。

由此可见，穿袜子睡觉有利也有弊，但所造成的后果都不会对生活和健康造成太大影响，对于大多数人来说，选择哪种方式都可以。

但是穿袜子睡觉的朋友，建议尽量选择薄一些，透气性强，且干净卫生的丝袜，短袜等，避免遮挡太多皮肤，也能保证良好的睡眠质量。