睡觉时需要枕头的部位 不仅是头部下半身也要有枕头才舒服

睡觉时需要枕头的部位有哪些？人的颈椎是个特殊的部位，长时间坐着工作，颈椎得不到活动，出现腰酸背痛是很正常的。在睡觉时也会因为颈椎一直处于悬空的状态，而始终处于紧张之中。肌肉紧绷着，对颈椎自然不是好事。

所以就有了枕头的发明，枕头的存在就是为了保护颈椎，能够缓解颈椎的压力。当然，颈椎能否得到有效保护，还得看枕头放的位置。枕头完全用来垫着头部，就起不到效果。还会拉高头部，使得颈椎不正常扭曲，这就不利于颈椎部位的血液循环。

枕头如果垫在了靠下的位置，完全是在托住颈椎，也不是一件好事。由于头部偏低，颈椎同样会受到压力，甚至会出现呼吸困难的问题。

正确的枕头放置位置，就是在颈椎和大脑的连接部位。放在这个部位，才能有效确保枕头对颈椎的保护作用。既可促进血液循环的恢复，又能很好地减轻颈椎的压力，对身体的好处是非常明显的。

当然，在使用枕头时，依然要有所讲究。比如枕头的高度、枕芯的选择等等。枕头的高度古人就曾经说过“三寸长寿，四寸无忧”的说法，这很符合中国人的体型。过高或者过低的枕头，都不利于颈椎的保护。

至于枕芯的选择，关系到枕头的软硬度。而软硬度是否合适，同样也是关系到枕头能否发挥效用的关键因素。一般的枕芯选择，用麦麸、豆粒或者艾草之类的，软硬度就非常好。尽管现在有很多功能性的枕头，效果也确实用，但并不实用，价格还很贵。