网球教程大合集 教你如何真正学会打网球

网球单打教程

网球单打时，会出现以下几种情况，即一方发球时、接发球时，双方都在底线时丶自己上网时和对方上网时等情况，对于出现的每一种情况，都有一系列的战术可供选择和采用，这对赢得1分、1局，甚至整场比赛至关重要。以下技术能否自如和合理运用，必须以一定的技术能力为基础。

一、发球

(一)一般情况

对自己的发球具有信心，利用发球从一开始就控制局势，变换发球位置和目标，使对方捉摸不定。

(二)一发

1、通常将球发向对手弱的一侧，不要忘记发追身球。

2、不要用力过大，通常用70%-80%的力量即可。如是大力发球，可考虑上网截击。如用中等力量发球，要有角度，球路明确，随即掌握场上主动。

3、发球要稳，力求达到70%的成功率。

4、如一发很弱，留在后场，等候对手回球，估计会击向你弱的一侧。

(三)二发

1、要稳，二发要有100%的成功率。

2、变换旋转和速度，用你的二发进行攻击，不要忘记发追身球。

3、尽量发深球，不要发近网球。

4、如发球好，向前移动或上网截击;如二发很弱，留在后场，等待对手回球，回球可能击向你弱的一侧。

(四)球路、旋转等

1、根据场地类型采用旋转发球，并变换发球落点，使对手捉摸不定。

2、发左区时，发外角侧旋球;发右区时，发中路侧旋球。

3、发平击球时，发左右区的内角;发上旋球时，发左区的内角，发右区的外角。

(五)发球上网截击

1、多数情况下，利用良好的一发上网截击得分。

2、沿可能的回球线路移动上网截击。

3、关键分时，又是二发，发球上网截击不失为出奇制胜的一招。

(六)发球后击落地球

发球后移至左侧和中央位置(右手握拍型选手)，用正手进攻。

二、接发球

(一)一般情况

1、力求将球击入场地一个特定位置(如对手的弱点)。

2、变换接发球方式，可能时改变接发球的速度和旋转。

3、力求判断和“看穿”发球方的意图(注意抛球动作)，并根据发球方的站位变换你接发球的位置。

4、对付大力发球时，采用挡球式接发球。用一个正确的转髋和转肩动作向后引拍，动作要小;接力量小的发球时要提前准备，朝球的方向斜线移动，迎上去挥拍击球。接弹跳高的发球时，提前移动做好准备，侧身正手击球。用削球接发球可能是一种备用武器。

(二)一发

(1)接一发时要稳，力求不让对方一发“轻易”得分。

(2)如对手留在后场，接发球时用挡击打一个深的直线球，或有角度的球，或用上旋高球送至对方反手。根据接发球的类型，上网截击或留在后场。

(三)二发

1、每当出现机会时，应有攻击二发的意识。攻击二发时，当球上升至肩高时击球，以保持场上的主动。

2、用正手侧身攻或跑动中正手打直线球，偶尔打一个轻吊球。

3、对手二发时，向前移动或向反手一侧移动侧身正手进攻。

4、如对手上网，用一个近网上旋斜线球或深的直线球攻击回球。根据接发球的类型，上网截击或留在后场;如对手留在后场，接发球时用一个深的直线球或小斜线球攻击。