网球培训教程 初学者如何练习

网球培训之网球战术训练

战术似运动员对于基本技术所掌握的程度加以改进提高的。而网球运动战术内容多，战术训练方法比较复杂。

因此，它根据运动员的条件不同，如年龄、身体条件、技术掌握程度、打法特点等，给予战术训练的任务也不同。

作为初学者，可采用以下一些方法进行练习和提高。或者在基础扎实的情况下，进行一些简单战术练习，以提高自己的战术。

l、固定战术球路训练

指把几项基本技术根据战术要求组织起来，按固定球路进行反复的练习，由于球路固定，重复的次数多，能有利于击球者的动作连贯和提高其击球的质量，并逐步形成和掌握不同的战术球路。

用直线高球结合吊对角球练习、用直线高球结合直线吊球练习、用对角线高球结合吊对角球练习、用对角线高球结合直线吊球练习等球路，进行高吊战术球路练习;

用直线高球结合杀对角线球路练习、直线高球结合杀直线练习、对角线高球结合杀直线练习、对角线高球结合杀斜线练习等方法，进行高杀战术球路练习;

杀上网战术球路则可采用，杀直线后直线上网搓球或推对角球、杀斜线后上网勾对角或推斜线球等练习方法。

2、半固定球路战术训练

这是在基本掌握固定战术球路训练的基础上进行的战术训练方法。

其特点是对训练的基本技术组合有固定要求，但对击球路线和落点不作规定，允许击球者有根据场上的实际情况进行变化，使之能更接近于实战要求。

如“两点打四点”就属于高吊战术半固定球路的练习方法;如“高杀对攻”，就属于高杀战术的半固定球路练习方法。

3、多球战术球路训练

指事先将一些球路以固定或半固定的方法进行组织，练习时，由教练或陪练队员按此方法进行连续不断地供球，并可根据需要改变供球的速度、节奏、间隙的时间，从而调整练习的密度和强度。

其优点主要表现在，有利于提高练习者的战术意识和技战术的连贯性;有利于对不同训练水平的练习者，根据其实际情况调整练习的难度;有利于突出重点，强化提高某些技术和战术球路组合。

对于悟性高的学员，教练只是进行一些简单的示范动作，让其进行技术的改进提高。

当然，接受能力强的学员通过这些简单战术练习后，在网球战术上，会有很明显的进步。所以，简单的战术练习，有时并不能小瞧喔。

战术1

发球上彀战术发球上彀就是依托发球的优势，上彀自动截击得分的战术。

当然你起首必需具有优越的发球和网前的技能，然后你还要有一颗勇于冒险的心。

发球上彀大的益处在于：你使你的敌手一直处于一种受压制的形态。

由于你一直处于有利地位，敌手回球的角度小，并且难以找到节拍，所以你很能够在精力上起首占得自动，然后是在分数上。

战术2

穿越球战术这是一种针对上彀战术而发生的还击型战术。抵挡上彀型选手的方法也是不要让他有节拍。

详细地说，就是打分歧的球给他：高球，低球，快球，慢球，归正是你所晓得的一切类型的球。

让上彀的选手猜你会打什么球归去，你就成功了一半。这时，你会发现他的掉误增多，回球质质变差，目前就是你穿越他的时分了。

战术3

底线球战术高手们在进击对方的弱点反手时，会先打几个球到对方的正手，然后忽然把球打到反手，或连系上彀，压榨敌手，轻松得分。或打很高的上旋球到对方的反手，使敌手打出质量不高的短球，再翻开角度得分。

高级底线战术的准则是起首稳住把球打到对方的底线邻近，然后等候时机，占有中场，或上彀得分。

战术4

放小球战术：关于高手来说，放小球技能是他们天长日久的演习的后果。

凡间是在敌手远离球网的时分运用，让敌手措手不及，就算敌手疲于奔命地救到球，也很轻易把球再次回到敌手的死后空挡得分。