网球规则 初春打网球须知这些

春季网球打法要点

网球运动基本上属于一种户外运动，受地理、环境、气候的影响非常大。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免不必要的运动损伤。在不同的季节里打球，需要注意不同的事项。

1、春季打网球热身很重要

冬天刚刚结束，我们在打网球之前一定要充分做好热身活动，这点很重要，当然我们的运动量和运动强度好稍小一些，因为我们还没习惯突然开始运动。由于冬季的寒冷，可能你在这一段时期很少在户外打球。当春暖花开之时，你情绪高涨地走上球场，业余和专业球员都是如此。因为在初春乍暖之时，你的身体肌肉，关节，韧带等生理机能并未彻底从冬季状态调整过来，需要有一个过程。天气虽然是温暖了一些，但如果一时兴奋，做出平时很少采用的一些高难度技术动作，结果就会使肌肉，关节，韧带等难以承受，那你就很危险了。所以，在入春后的第一次上场活动时，一定要充分热身，并且运动量和运动强度都应安排得小一些。然后经过连续几次的上场活动，再逐渐调整加大运动量和运动强度，直至进入你平常打球时的佳状态。

2、春季打球着装的有关事项

在练习前的热身活动时，一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，再适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少，一方面会着凉感冒，另一方面，身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬，而无法正常练习，甚至引起运动损伤。

在打球过程中，身体微微出汗时就该脱掉衣服，应注意尽量保持外面的衣服能挡风保温，好穿运动风衣。

在打球之后，应立即将汗湿的内衣换掉，以免着凉感冒，并且一定要在身体感到冷之前穿上衣服，并适当地做些放松练习。

3、网球用具使用中的有关事项

对于大多数爱好者，经过一个冬季的休整，可能打球的次数和时间都相应较少。入春以后，当我们再次拿起球拍上场，就会感觉到技艺水平大降。会听见有人说“我怎么不会打球了”。其实，这不仅仅是因为你打球生疏了，还很可能是你的拍弦有问题，需要更换了。另外，如果你还用的是以前用过的网球，则可能因为球内的压力有了变化，变软或是变重了，而让你感到打球不适应。因此，及时更换你的拍弦和球，也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一种方法。

4、在雨季期间打球的注意事项

许多南方的爱好者，在阴雨连绵的季节里，一旦遇上好天气去球场打球时，要注意安全。

1)地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球。

2)不可因为偶尔的天气太好，过于兴奋。在球场上打球时，应循序渐进，严格控制好运动量和运动强度，千万不可采用过于猛烈的动作。

3)如果在打球时，又下雨了。应迅速离开场地，不要冒雨打球。一方面会着凉感冒，另一方面会因为球的湿重而增加手的负担，再加上地滑容易摔倒，这样做很危险。

结语：上文介绍的网球规则大家了解了吗?即使是在日常生活中我们也要遵循规定打网球哦，小编希望大家都能认真学习一下，不要再网球比赛中失礼哦!小编希望今天的介绍能够帮助到大家，并培养起坚持打网球的好习惯哦!