网球技术 网球运动中的常见技术

2、没有充分做到屈膝弯腿，降低重心击球。

纠正方法

准备时注意屈膝弯腿而不是屈上身，做动作时身体不要起伏太大。

3、拍触球瞬间，眼睛离开球，造成漏击或击不到拍子的“甜点”上。

纠正方法

眼睛始终盯着球，拍子对准来球。

4、击球时手腕不够紧张，造成击球无力。

纠正方法

注意击球时手腕紧固和放松的交替进行。

接发球

一、技术特点与作用

接发球技术是指还击对方发球的技术。接发球技术水平的高低直接影响到比赛的得分与失误，并和比赛的持续性密切相关，因此，接发球技术也是网球运动中一项重要基本技术。

对方发球后，必须在很短的时间内做出反应，提早做出预判和积极做好回击动作。接一发时，如果对方球速较快，应尽可能将球打回对方场地，减少失误，接二发时，应力求抓住机会展开主动进攻。

二、基本技术

(一)握拍

握拍要松弛，引拍和前挥也要保持松弛，但从拍接触球的一刹那，要紧紧握住球拍，特别是拇指、无名指和食指要用力抓拍，手腕固定以保证拍面稳定，即使不能有力还击对手凶猛来球，也可用牢固的拍面顶住来球，或者以合适的角度控制还击方向。

(二)站位与准备姿势

接发球的准备姿势是两脚自然开立，两膝微屈，上体稍向前倾，两臂屈肘，两手持拍置于腹前，将拍头向上翘起，身体重心放在两脚前脚掌上。从对方抛球开始，眼睛要盯住球，在对方击球瞬间，双脚稍微跳离地面，积极做出击球准备。

(三)击球

判断来球，迅速移动，向预测击球点启动时，双肩与身体重心同时移动，并向击球方向踏出异侧步，转肩时要使肘部离开身体。向前挥击时尽量使拍子运行轨迹由高处向下再向上，但上下幅度要小。

击球时动作与正常击球基本相同，只是没有明显的后引，特别是对于快速来球，回球多数采用阻挡式动作或类似截击动作回球，不做过大引拍和挥动动作。

对于大多数网球爱好者来说，对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付。当你在准备接发球时，首先确定自己是想要进攻还是防守，然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路。