网球技术 网球运动中的常见技术

三、易犯错误及纠正方法

1、反应慢，缺乏主动判断向前迎球意识。

纠正方法

注意力高度集中，看到发球方将球抛起时向上做分腿垫步动作，接着向前一步主动去迎击球。

2、准备时间不充分，造成接发球没有目标。

纠正方法

事先考虑对付对方各种发球的对策，再站在接发球的位置上，一旦对手发出球来，就可以按照预想计划果断出手。

3、引拍动作过大，造成晚击球。

纠正方法

提高对球落地反弹后运行轨迹的判断力，随球移动，减小引拍幅度。

4、无法控制落点，回击失误。

纠正方法

改变脚步动作僵硬，无法进行快速调整的状况，击球时紧握球拍，并使拍面对着对方场内区域。

打网球的好处

1、促进人体机能的发展

我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向。

经常打网球使得循环系统的机能得到改善，使心脏得刭较好的锻炼，收缩力加强，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。

还可以改善呼吸系统的功能，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。

2、调节情绪，振奋精神

打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。

再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。

3、延年益寿

人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对打网球的好处已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。网球技术的掌握是需要我们进行长期训练的，大家一定要坚持锻炼哦。