网球运动 网球比赛的基本常识

近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，越来越多的人喜欢上了这项运动。随着网球竞技水平的不断提高，不仅要求选手有较好的网球技术，更要求选手具备心理方面的优势。今天就向大家介绍关于网球比赛的常识以及打网球注意事项之心理的准备与调节。

网球运动发展到今天，比赛中已不限于选手们之间的技术或者战术上的较量了。一个专业的网球运动员不仅要具备良好的技术能力，还要具备出色的心理调控能力。下面就和小编一起来学习一下吧。

一、网球比赛的特殊性

(一)网球运动员需具备的心理素质

网球运动对运动员的运动知觉、思维敏捷性、注意稳定性、意志品质、判断能力和运动决策的综合能力有着较高的要求。我们经常会看到平常理智、性情温和的人在比赛中竟会发脾气、摔拍子、大喊大叫。

从这些言行中可以看出，网球是一项非常复杂的体育运动。比赛中情况瞬时变化，运动员要及时做出运动决策。

有研究发现，在一场五盘三胜制的网球比赛中，一名网球运动员大约要做800—1200次运动决策，在激烈对抗的网球比赛中，这些运动决策是在不到一秒钟的时间内完成的。

网球运动员应当具备出色的心理素质，其包括心理技能在内的一些其他的综合性能力，这样才能更好的适应在网球比赛中激烈竞争的需求。

(二)网球运动的精确性

从生物力学角度来看，运动员击球时拍面角度仅仅一两度的变化就可能导致球下网或飞出底线;击球力量的大小会决定球在界内还是在界外。

所以，要做到持续反复的面对不同来球时，可以找到精确的球拍角度及能够控制好精准的击球力量，这些对于运动员来说是个极大的考验。

技术动作即刻反映攻防效果，在比赛中任何技战术动作都关系到得失分，即刻反映得失分的特点，势必给运动员带来较大的心理压力。技术动作成功与否是运动员情绪迅速变化的重要原因之一。

(三)网球比赛的阶段性

网球比赛的分与分、局与局、盘与盘都有间隔时间，在网球比赛中会出现局点、破发点、盘点和赛点这样的“临界点”。

“临界点”时期会给运动员造成巨大的心理压力，这种压力使运动员注意力无法全部集中到比赛中去，考虑与比赛无关的事宜，患得患失，终导致输掉比赛。

比赛过程中每两次击球之间，运动员常常都有足够的时间进行思考并对击球方式做出决策，而这短暂的时刻却会给运动员造成极大的心理压力。

网球比赛经常使运动员在思维和行动之间进行快速转换，使运动员产生心理偏差，心理偏差导致击球时出现技术动作失误。

(四)网球比赛结果的不确定性

网球比赛是运动员隔网进行的单打独斗，大部分网球比赛不允许接受场外指导，无法获得帮助，只能依靠个人力量赢得比赛。

网球比赛过程中运动员即是运动员又是裁判员，要判断球是否出界。网球比赛没有时间限定，不会因为时间耗尽而输掉比赛，即使是在比赛中一直落后，甚至对手拿到赛点的情况下都有反败为胜的机会，比赛结果具有不确定性，这是网球比赛的魅力所在。

(五)网球比赛外界因素对运动员心理状态的影响

网球是一项需要承受压力的体育运动。在一场网球比赛中，运动员要不断地承受来自对手、比赛环境，以及自身的压力所带来的考验与挑战。

观众喧哗、主裁误判、司线员喊叫、比赛日程和比赛时间的改变以及对手的古怪行为都会干扰运动员在比赛中正常发挥，这些因素影响着运动员心理状态，甚至可以微妙地影响到每一次击球。

裁判员若有明显的误判和漏判，甚至偏袒对方，而运动员对此未做好充分的思想准备，就容易引起运动员不满、愤怒、自认倒霉、自暴自弃等消极情绪。

比赛中，观众的随意走动和发出的声响，会使多数运动员感到烦躁不安，有时观众的呼喊带有主观倾向性，在运动员运用技术前或失败后给予刺激，不仅会使运动员感到烦躁，还会感到恐惧，诱发不良情绪。