网球运动 网球比赛的基本常识

二、影响运动员比赛临场心理状态的主要因素

(一)客观因素

指在比赛中不能因运动员自身而改变的客观存在的情况，包括比赛对手的情况、场上比分以及观众、裁判、气候、比赛环境等外部因素。裁判员的执法尺度、观众的倾向性、天气突然的变化以及对手的言行，都对运动员的心理有一定的影响。

(二)主观因素

指运动员自身的因素，如参赛目的、意志品质、技战术的发挥、个性特征、体能储备、自我暗示等。自身因素，又可分为先天性和后获型两大类。

其中，先天性是运动员先天得到的，如运动员的个性特征(神经类型、气质特点等)，先天性具有较强的稳定性，在运动员的一生中难以改变。

同时，先天性因素对运动员的行为表现方式有直接和稳定的影响作用;后获性因素是运动员在成长过程中逐步获得和形成的认识、观念、态度、需要、评价等。

这些因素具有可变性，容易在外部因素的作用下发生改变。对于易变的情绪状态而言，后获性因素是主要的影响因素。

三、心理调控能力在网球比赛中的重要性

在比赛中运动员发挥技战术水平的好坏与心理调控能力有着密切关系，在紧张激烈的比赛中运动员要具备迅速选择战术和合理地运用技术的瞬时决策能力，在全面观察场上情况的基础上迅速做出正确的判断，通过思维采取相应的对策，合理运用自身的技术和战术的配合，以自己之长制约对手。

(一)确保技战术水平的有效发挥

心理调控是运动员发挥技战术水平的核心，可避免运动员技战术水平发挥不正常的现象。心理调控能力支配技战术运用，影响技战术的正确实施，因而心理调控能力是网球比赛中技战术运用的有效保证。

(二)稳定情绪激发斗志

在比赛处于被动局面时，运动员通过心理调控，获得愉悦的心情，稳定情绪、激发斗志，保持旺盛的斗志和必胜的信念。具备良好心理调控能力的运动员能够更好地运用技战术，在比赛中寻找对手的弱点，抑制对手的长处，使自己的优点得以充分发挥。

四、打网球注意事项之心理准备与调节

(一)加强赛前心理准备

美国学者图克托指出，运动员理想的竞技状态可描述为以下4点。

1、身体运动自如，不紧张，力量、速度和灵活性发挥之好使自己也感到惊讶。

2、聚精会神，注意力集中在竞赛活动上，头脑里想的就是竞赛。

3、身心协调，动作感觉一致。

4、感受到是一种享受，这种体验是令人愉快的，不仅对运动成绩满意，对对手都感到称心或高兴。

这种理想的赛中心理状态主要在于赛前有系统的准备和长期训练的结果。因此，如何在赛前作好心理准备对于比赛的胜负有直接的影响。做好赛前心理准备工作至少有两个用意，一是对比赛能逐渐提高注意力，二是能给自己带来放心感。