20141031万家灯火节目：陈允斌讲吃面条的好处

面条是我们都很喜欢吃的一种食物，面条的营养价值还是蛮高的，常吃面条能给我们提供很多米饭所没有的营养元素，对我们的健康非常的有益。那么吃面条都有什么好处呢?下面就让陈允斌专家来讲讲吃面条都有哪些好处吧。

该视频主要文字介绍：

在我国的古代就已经有了面条，面条的历史可以说相当的悠久了，而且传承至今，已经有了多种的做法。下面就来了解一下它对我们的健康有哪些好处。

吃面条的好处

一、吃面条能使人更加清醒

注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

二、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源

本期嘉宾介绍

陈允斌

女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。

为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

三、面条是运动员的佳食品

很多运动员都常常吃面条，面条里的葡萄糖含量还是很高的，这对运动员锻炼肌肉很有帮助。

四、有抑制食欲的特点

因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

五、不会引导起肥胖

吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

六、能够分解脂肪

因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

七、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高

我们常吃的面条它的营养价值是比面包高很多的，因为面粉原料的不同，导致它们的营养价值有差异。

八、面条不含胆固醇

适合高胆固醇患者食用。

常吃面条，对人体的好处如此之多，面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上佳美食。多学习一些面条的做法，经常吃起来吧!

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