20141127万家灯火养生：王凤岐讲冬季进补的食物

在冬季的时候，很多关注养生的人就会在日常生活中开始注意进补，进补是为了让我们的身体能更好的适应冬季寒冷的天气状况，那么有哪些适合冬季进补的食物呢?下面就让我们的王凤岐专家来讲讲冬季进补有哪些食物吧。

该视频主要文字介绍：

有哪些食物是适合冬季进补的呢?下面就一起来看看吧。

冬季进补的食物

1.银耳

具有滋阴、润肺、养胃等作用，乃益中补气、滋养润燥的食品。

2.百合

止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

3.枸杞

常吃枸杞对我们的头发和面色都有着很好的作用，还能有效缓解衰老，滋补效果更是好。

4.大枣

可治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。

从事中医药事业及临床50多年，曾负责组织全国中医专家为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、新加坡、加拿大、南美等地进行学术交流及讲学，在国内外享有较高声誉。并受聘于：人民医院中医科主任，台湾中医师会会长顾问，香港中医师公会顾问，南美医师协会常务副会长，中智医师联合会总监，马来西亚医学保健协会副会长等职，是大陆第一个去台湾访问的中医，在港台中医药界享有极高的口碑。

5.胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

6.芝麻

有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。

7.莲子

莲子的润燥效果是很好的，还能强身健体，是非常好的进补食物。

8.藕

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9.山药

补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

10.红薯

对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。