20150722万家灯火视频：商洪涛讲吃什么水果排毒

现在天气越来越热，很多人都觉得自己的肾脏特别的不舒服。那么，究竟在我们的日常生活中，吃什么水果可以有利于我们排毒美容养颜呢?接下来就请我们的商洪涛专家来给我们说说吧!让我们一起来了解吧。

该视频主要文字介绍：

夏季吃什么水果排毒

1、苹果

苹果是我们日常生活中，经常吃的一种膳食纤维，多吃苹果对我们排毒是非常有用的。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果里面含有很多的钾元素，钾不仅可以缓解水肿，对排尿也有很大的帮助。

2、柠檬

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;

可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。

多吃柠檬可以帮助我们美容养颜，而且可以消除色素，让皮肤更加的光滑。

柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。

3、菠萝

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。

5、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。

此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

本期嘉宾介绍

商洪涛

男，主任中医师，医学博士、硕士研究生导师，擅长中西医结合治疗消化系统疾病，尤擅中西医结合逆转萎缩性胃炎。简介：1990年毕业于南京中医学院;2003-2006年在南京中医药大学攻读博士学位.师从江苏省中医院院长刘沈林教授。2008年成为卫生部全国名老中医药专家学术继承人著作及成果：主持完成省中医药局科研课题《乌梅排石丸治疗胆石症临床研究》，参与完成多项市级科研课题，在省级以上专业刊物发表论文多篇。对中西医结合逆转胃癌前病变、慢性肠病有独到研究，擅长中医体质调理。目前担任省中医院体检中心主任。学术团体及社会兼职：江苏省中医药学会内科分会副主任委员。

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