20160910万家灯火视频：夏萌讲早餐吃什么好

早餐对我们的身体健康是非常重要的，如果生活中长期不吃造成会引起非常多的疾病，所以生活中一定要坚持吃早餐。那么日常生中早餐吃什么好呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火视频节目夏萌专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

早餐吃什么好

燕麦

燕麦的营养价值是非常丰富的，生活中适当的吃早餐对健康是非常有帮助的，喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片。

好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

豆浆

豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。

五谷粥

喝粥也是早餐非常好的选择，早上我们也可以适当的吃点粥，粥的营养价值是非常丰富的，而且非常容易被我们人体吸收。

老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。

魔芋粉

上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。

鸡蛋

每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。

本期嘉宾介绍

夏萌

女，主任医师，营养科主任，北京医学会临床营养学分会委员会委员、中国医师协会营养医师专业委员会委员。

擅长疾病

神经内科各种常见病、疑难杂症及焦虑抑郁症，脑血管疾病的营养调整，危重症病人的营养支持，各种慢性病的营养调整(糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝)。

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