20170531万家灯火养生：黄茂讲戒烟可延寿如何科学的戒烟

小窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

小窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

小窍门9、给自己买些替烟产品例如平时爱吃的零食、水果。