网球拍的选择 选购网球拍应该了解哪些

网球拍依拍面大小基本上可分为四种

1、中拍面，穿线面积小于94平方英寸。

2、中大拍面，穿线面积介于95-104平方英寸。

3、大拍面，穿线面积大于105-115平方英寸。

4、超大拍面，穿线面积大于116平方英寸。

拍面越大的球拍，其甜区就越大，威力也跟着越大。网拍的拍面面积由纵线和横线交织成的网面组成，以拍框内缘为准计量。具体可细分为有效面积部分(也称甜点)和支撑有效面积部分。制造网拍的厂家，一般都用标示方法标注该只网球拍的拍面积，有的还特别注出甜区面积。从球拍的标识和使用上考虑，我们可从如下的分类中，寻找到我们需要的球拍。

怎么预防网球运动损伤

腱鞘炎

腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上，它像套子一样套于肌腱之外，其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。在网球项目中，由于击球动作的特点，手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱，使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起发炎。其症状是在做挥拍动作或在做上臂外展上举动作时感到手腕或肩部疼痛，平时也有压痛感觉。

预防办法：合理安排训练;防止局部过度负荷;运动前后充分做好准备活动和局部放松活动;运动后按摩和热敷也对预防有积极作用。

网球肘

在网球运动中，“网球肘”是比较常见的，很多经常打网球的朋友都患有网球肘，那么应该怎么预防呢?经常反复伸屈腕关节，尤其是用力伸腕同时又需要前臂旋前、旋后的动作时，非常容易引起这种损伤。其症状：初期只感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛。病情发展时，肱骨外上髁部发生持续性疼痛，疼痛可能向前臂外侧放散，患侧手的力量减低，持物不牢，揣提重物时，拧毛巾及反手击球时，肘外侧疼痛尤为明显。

对网球运动者来说，网球肘根本的原因，一是直臂击球;二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张;三是超负荷练习。

预防办法：加强腕、臂部力量训练，防止前臂肌肉疲劳积累;做好准备活动及练习后的放松，提高肌肉的反应性;正确掌握“反手”击球技术;早期发现疼痛，及时治疗。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对网球拍的选择及怎么预防网球运动损伤都有一些新的认识，打网球是一项需要长期坚持的健身运动，大家一定要坚持锻炼，后小编提醒大家在打网球的同时也要注意安全哦!