网球装备 选择优质的网球线很重要

网球运动受伤自救

网球运动也是很激烈的，但是跟其他运动又有些不一样，网球运动因为没有足球篮球那样激烈的身体对抗，所以受到的伤害不会那么严重，但不管是不起眼但很麻烦的水泡，还是严重的扭伤，任何疼痛我们都不应该忽视。

1.擦伤

擦伤可能是你常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

2.水泡

皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。

3.扭伤

打网球时会需要做大幅度的动作，而且在打网球的时候需要不停的跑动，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

4.网球肘

原因：多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。

症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。

紧急措施：停止打球，用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。

预防和治疗：我们可以增加臂力练习，让自己的手臂更加有力，挥拍更加完美，同时也需要纠正错误动作;检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。

5.肌肉拉伤

原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的;腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。

症状：肌肉有轻微撕裂感。

预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。

6.踝部韧带拉伤断裂

原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。

症状：踝部剧烈疼痛。

紧急措施：冷敷，包扎绷带。

预防和治疗：正确地选择鞋子;加强肌肉练习;运动时戴护踝。出现损伤后，用冷水泡;应用按摩方法。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对网球线的选择都已经有了更多的认识，选择合适的网球线能帮助我们更好的打网球哦，希望今天的介绍能够帮助到大家。打网球是需要长期坚持的，大家一定要坚持锻炼，后提醒大家打网球的时候也要注意安全。