洪拳怎么练 洪拳的历史以及分类是什么
练习洪拳的好处是什么
1.身体素质普遍比普通人(不运动的人)要好些;
2.跆拳道注重腿法,对你腿部的肌肉与灵活性有很大的提高;
3.如果想增加反映能力的话可以让别人出拳击打你,然后你闪躲的训练方式可以提高闪躲,平时2人对练腿法也能提高反映
内功言说有二:一曰养气,二曰练气。“养”——涵养培养;练——锻炼运使。一是在于精神方面,二是在于体魄方面。孟子所谓“吾善养浩然之气”者,此养气之说。“培养中气而后元气充足,善涵养而后性气不动;性气不动,而后神清;神清而后操纵进退得其宜”。
这是内家功法的养气之说。练气与养气虽同出一“气”,但有虚实动静及有形无形之分。养气是以道为归宿,以义为宗法。练气是以运使为效,以呼吸为功,以柔而刚为宗旨。练气为了养气,因而在内家功法中,练气尤为重要。(注:运使——以马步为先,以身体上下伸缩为次。马步又名站桩。
呼吸,肺为气之府,气为力之君,故言力者不能离气。内家功法的“呼吸”要求非常严密,呼吸要做到四忌:一忌初进时太猛;二忌尘烟污染之地;三忌呼吸时以口出气;四忌呼吸时胡乱思想。)内家的养气、练气的目的就是为了强化和提高人体的中气(元气),既:固本养元。
一 是你的出拳线路要正确.如直拳一定要两点一线.。
二 是避免松弛现象.根据肌肉收缩的力学特点.肌肉不具备有完全的弹性.而且具有明显的时间效应.收缩时间越长,其收缩力与收缩速度就越下降.所以正确的出拳方法是拳将要打到目标的一刹那急握紧拳。
三 加强训练;1改善肌肉的协调性.2提高神经中枢的协调能力。
能促进血液循环,增加大脑供氧量,刺激大脑皮层神经,有助于智力开发,可以增强体质,培养良好的品格。学武术在社会生活中,能具备防身护体的本领,在遇到歹徒袭击时自然会化险为夷,所谓艺精人胆大,学会拳术就不受侮辱,扫除胆小怕事,久之,养成仁义阳刚,堂正为人,锄强扶弱,打抱不平,充满自信乐观的性格特征。
古人有云:“天人合一”,这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累经验,虽知每个姿势、动作,非是练几遍就能学会的,必然经过不断调整中的重复,由量变到质变的过程,正是千锤百炼、易熟难精,深究入髄、铁杵成针,登峰造极,炉火纯青,要想达到预期目标,就必须一点一滴地积累切实可行的办法,所谓“积跬步而至千里”是也。
用肢体语言来表现的,每一个关节、每一块肌肉、甚至每一个细胞的充分协调,个中细微的变化,都是有着奥妙所在,称之为“细节”。
武学造诣高的人,他的一静一动必然是所有细节的整体和谐,“浑身无处不丹田”,正是细节决定成败。学武术就要懂得把握细节,这与做人做事也同一道理,谁都知道人生中凡事讲求“机遇”。
成功的人士就是抓住机遇,若失机遇则意味着功败垂成,机遇是带有偶然性、都会稍纵即逝,唯要有勇气者才可扩大这种偶然性、使机遇的率数增大,二人相博,立见生死输赢,只有靠勇者才能取得后的贏家。
结语:上面就是给大家介绍的一些关于洪拳方面的一些知识,可以让大家对我国传统武术中,洪拳一脉有一个很好的了解,希望这篇文章能够对大家有所帮助,多了解一些关于洪拳的知识,是非常好的。