武术腿法基本功怎么练 如何练出正宗腿法

(2)外摆幅度不够。

纠正方法：外摆腿越过适当高度的障碍标志，体会外摆动作要求。

教法提示：同正踢腿的(1)～(3)。

5.里合腿

预备姿势：同正踢腿。

动作说明：同外摆腿，唯由外向内合。

除要求合髋，要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同外摆腿。

6.拍脚

预备姿势：并步站立。

动作说明：左脚上步;右腿挺膝、绷脚面向上猛力踢摆。同时右拳变掌，于前上方迎击右脚面;目向前平视。

要点：收腹、立腰。踢腿高度过胸，击拍脚面要准确、响亮。

易犯错误与纠正方法

(1)同正踢腿(1)。

(2)击拍不响。

纠正方法：脚面绷平，手掌并紧。

教法提示

(1)先练原地单腿的拍脚，再练行进间的左右腿交替拍脚。

(2)也可做用异侧手击拍脚面的“斜拍脚”练习。

(五)屈伸性腿法

1.弹腿

预备姿势：同拍脚。

动作说明：支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平，力达脚尖。

要点：收髋，弹击有寸劲，力达脚尖。

易犯错误和纠正方法

(1)屈伸不明显，类似踢腿动作。

纠正方法：强调收髋、屈膝后再弹出。

(2)力点不明显。

纠正方法：强调猛挺膝、绷脚尖。

教法提示

(1)逐渐增加弹腿高度。