武术气功的起源发展 武术气功的作用有什么

故蜀中拳谚云：快打拳是拳，慢打拳是功“，即意谓武术快练狠打就是“练拳”慢练调气就是“练气功”。

柔功

即盘功，峨嵋武术狠讲究关节，肌肉，韧带之轻灵柔软，故练武时每将柔软性训练配合呼吸吐纳，形成峨嵋武术中的“盘功”，常见的有“十大盘功”，“峨嵋盘功易筋经”等。

因盘功宜自幼开始训练，大时则见效较难，故又成“童子功”。其训练范围包括头颈，肩，肘，腕，指，腰，臀，胯，踝，趾等各部关节及肌肉韧带。

必须说明：峨嵋柔功(盘功)，并非单纯象体操之类的柔软性训练，而是严格配合吐纳调息的“内功”形式。

柔软若无骨，伸缩开合变化随心应手好像能透针眼，从大动至大静时呼吸平和，安详自然，状若木偶。

轻功

轻功在冷兵器时代有很高造诣，因为那时实战讲究“飞檐走壁，疾走快跑”，如纵步上房，飞步越崖，云腿跳涧等。

有的人然认为轻功狠玄妙，甚至怀疑究竟有无轻功实际存在，实为不妥。

酒时武人在这方面是要花大气力的，否则实战中会吃大亏。练成后，两人多高的墙壁可转眼之间越墙而过。

峨嵋武术中的轻功有“千斤腿”“跳沙坑”“扶杆纵”“水上漂”“铁爪链”“百尺绳”“踩鸡蛋”等名目。

常见的训练方法是“戴铁瓦”或者“包沙包”即在两腿上各缠上半斤到五尽重的铅瓦或沙袋，行走跳跃。

其次是“纵沙坑”，在一直径约三尺沙坑内身带铅瓦或沙袋，运气后向上纵跃，并逐渐加深沙坑。

此法说来容易，实则要坚持不懈则难。此外，峨嵋派轻功中有的还融合进符篆(甲马)，经咒等运气调息形式。

禅功

亦称“玄功”，峨嵋禅功，通常指某些奇门绝技。如“天罡掌”“指禅功”“点穴十八手”“五毒阴风掌”“剑仙”等等，其中有的确属真实功夫，虽然少见确确实存在。

比如有位气功大师，专练“硬耳朵功”，能两耳用细麻绳悬一大水桶飞舞旋转，堪称一绝。

又如气功师郭信武的“虾蟆功”，以十指触地成“俯卧撑”状，运气后整个身子离地腾起如虾蟆跳跃，可连续跃数十次，常人难及。

这些玄功，都丰富了峨嵋派气功而使之绚丽多彩。

其一，按功法行功本质来分，不外两类，即导引法与吐纳法。

导引法是通过有意识的肢体运动配合呼吸、意念，引导体内气息能量的流通，典型的导引术像五禽戏、八段锦等等;吐纳法。

顾名思义，即是吐故纳新之法，指通过有意识地呼吸调控，完成体内与外界的能量交换。典型的吐纳术象六字诀、采气法等等。

其二，按身体姿态分为动功、静功等。

静功中又分立式桩功、坐式和卧式。

其三按功理指导思想的来源分为道家气功、释(佛)家气功、儒家气功、医家气功、武术气功(各类桩功、硬气功等)等等。

其中又有无数支脉，也有按地域而命名的。至于具体功法则包罗万象，不可胜数。

叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢!

“学道本无门，叩首先有益”。但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。

也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

然后按拜佛叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。

抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为一小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快，如震颤一般)，两节为一组。

如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步(高血压患者暂不可练此功)。