消化不良的原因 吃这些食物可以缓解

4、营养不良：这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。

消化不良吃什么好

1、消化不良患者的主食中应该以面和米为主，像是馒头、花卷、面条都是不错的选择。

2、消化不良患者在日常的食物中尽量的选择蛋白质和钙质比较高的食物，我们的肠胃喜欢温热的食物，所以好不要凉着吃，牛奶要少喝，因为它是良性的，对肠胃会有一定的刺激。不过酸奶是可以帮助肠胃消化的饮品，但是喝之前一定要注意加热。

3、消化不良患者应该注意多吃高纤维的食物，纤维含量高的食物会促进我们肠胃蠕动的速度的，像是谷物类、新鲜水果都是很好的高纤维食品。

4、消化不良的患者应该注意不要吃油炸辛辣的食物;也不要经常的不容易消化的食物，像是土豆、洋葱等，一定要吃温度适当的食物才对肠胃好。

5、消化不良患者可适当选择一些新鲜蔬菜：如茄子、冬瓜、也可以适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、等，同时可在饭前吃宝贝乐儿童益生菌颗粒，帮助消化排尽残渣，杀灭病原菌并能产生乳酸、醋酸，降低肠内ph值，有利于钙、铁、锌、维生素的高效吸收。

6、消化不良患者看可以选择一些酸味食物：像山楂之类的，小孩就给他吃健胃消食片。

结语：我们的心情和饮食都会影响着我们的身体，如果心情差，郁闷，也会引起饮食方面，都是息息相关的，当我们出现消化不良的时候，我们尽量主食以面和米为主，经量吃一些温热的食物，对肠胃是好的。