消化不良的原因 吃这些食物可以缓解

引起消化不良的原因有很多，比较常见的是心理精神方面和饮食不良引起，当我们出现哪些症状会表示消化不良呢，当消化不良的饿时候，我们的饮食要控制，所以消化不良的时候我们可以吃什么呢，才能够对身体好，促进消化。

消化不良的原因

1、心理、精神因素：如果心情不好，长期闷闷不乐会影响我们的消化系统，长期的压力过大也是一个因素，所以保持愉快的心情很重要，尤其是老年人，很容易受到影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发消化不良。

2、不良的饮食习惯：通常我们正常的一日三餐要准时吃，不能不吃，也不能多吃，都是对肠胃不好的，或者经常的吃一些刺激性的食物，比如浓茶、咖啡，辛辣的食物和生冷的食物，都是对肠胃不好，很容易引起消化不良。

3、环境因素：有时候 人处在恶劣的环境下也会引起消化不良，或者处于一个陌生的环境，心情不好，影响食欲，吃的过少或过多，都是有影响的，所以我们保持一个舒适的环境和愉快的心情很重要。

4、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染也是导致幽肖不良的原因之一，主要是因为消化不良会导致患者胃功能受损，胃黏膜受影响，人而导致胃动输入法足，引起消化不良。

消化不良的症状

1、腹胀：消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者直接的感觉就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动。

2、呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。

3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。