怎么戒烟 哪些食疗方法对戒烟有效

对于大多数烟民来说，戒烟就像是天上的星星一样可望而不可即。

10分钟前下定了决心戒烟，结果10分钟后就忍不住吞云吐雾起来，前前后后总共就戒了10分钟的烟。

那为什么戒烟那么难呢?其实是香烟中的尼古丁在作怪。

当血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激神经中枢并使人体器官对尼古丁产生依赖性。

若停止吸烟，会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等症状，加上很多烟民把抽烟当做了提神、解闷一种方式，加重了对香烟的心理依赖，戒烟也变的越来越难了。

那有没有一种有效的方法帮助烟民戒烟呢?中医在这里介绍几种重要戒烟的方法。

中药戒烟方法

(1)戒烟汤

炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。

每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者将烟戒掉。

(2)戒烟药茶

绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，水煮当茶饮服。每日8～12次，连用2～3天。

(3)戒烟药酒

鱼腥草60克、远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。

除了借助中药来达到戒烟的目的，徐氏中医认为还需要制定严格的戒烟计划。

戒烟并不是烟一丢、牙一咬、认为光靠“忍耐”和“毅力”就能成功的。

烟民需要量身制定好自己的戒烟计划，例如逐渐减少吸烟量，从每天一包到每天半包，并配合上述的中药，逐步的达到戒烟的目的。

同时，周围的环境也能为戒烟造成很大的干扰，像日常的人情交际等，这需要烟民自己把握。