喝茶的时间 这五个时期女生不宜喝茶

如今，我们都知道在我们身边你会发现，很多的女性朋友喜欢喝茶的也特别多。因为喝茶不仅可以帮助我们身体消化，还能排除身体淤积的毒素。那么是不是每个人都适合喝茶，经常喝茶对我们每个人都有好处呢?其实不然，今天小编就给大家介绍一下我们女性朋友平时改主意哪些?一起来看看吧。

我们大家都知道现在的女性朋友都特别的讲究健康养生。当然提高健康养生我们女性养生茶是少不了的。的确，我们女性朋友经常喝茶对身体有很多的好处。但是大家是否知道喝茶的时间是有讲究的。如果我们喝茶的时间错了，不仅起不到保健的作用，还会对我们的身体产生危害。下面就看看我们女生哪几个时间不宜喝茶呢?

1、经期不宜喝茶

因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

为了保证女性能够健康舒服的度过月经期，在经期内有些事是不能做的，喝茶就是一项在经期不建议做的事情，到底是为什么呢?

经期喝茶容易便秘。我们知道因为我们女生的黄体素的分泌，有很多女性会在我们经期出现便秘的现象。大家都知道在茶中的鞣酸会减慢肠的蠕动，使粪便滞留在肠道中，从而加重便秘。

经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。

女性在经期，神经分泌调节会发生变化，或多或少都会有上述不适症状。要缓解这些状况，必须要保持情绪平和稳定，禁止服用一些令人亢奋的食物。很多人喜欢喝茶提神，但绝不适合在这个时候喝。茶中含有咖啡碱，会让人兴奋，加重身体的不适。有研究表明，经常喝茶的人比不喝茶的人更易患经期综合症，且几率高出后者2.4倍;而每天喝茶超过4杯的，则高出3倍。

经期喝茶会加重铁的流失。在正常的情况下，人体每天都会失去一定量的铁。

但月经期随着经血的排出，铁元素也会加倍流失。在此期间如果再喝茶，铁元素的水平会进一步降低。因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以结合食物中的铁分子反应生成沉淀物，不利于肠道粘膜对铁元素的吸收。而且是茶越浓，人体吸收铁元素受到的影响就越大。所以这个时候好不要喝茶，并且要注意补充一些含铁质丰富的食物，来补充身体中铁元素的损耗。

所以大家要记住我们女性朋友在经期好不要喝茶;如果你是真的非常喜欢喝茶。那么，小编建议你可以喝点淡茶，或者我们试着用茶水漱口;只是一个不错的方法。我们女性朋友要记得在我们经期一定要多吃富含铁质的食物。

除了在经期会引起一些不适外，平常喝茶是一个很好的习惯。特别是每天面对电脑工作的白领一族，经常喝点绿茶可以帮助预防电脑辐射。