自制减肥茶 这8款茶饮让你瘦身又美容

现在越来越多的减肥的方法，很多方法都是采取一些很极端的方法去减肥，这是很不科学，并且对身体健康也有很大的伤害。只有通过饮食以及运动的减肥才是健康的。下面小编就教大家几款自制的减肥茶，让你在这个季节露出你的性感腰身，一起去学一下吧!

自制减肥茶饮

1、自制调味水

很多人在瘦身的时候都会出现脱水的现象，所以要补充大量的水分才可以。经常喝水可以有饱腹感，可以减少对食物的摄入量。

但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。

2、西瓜冰沙

西瓜是适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。

3、冰镇薄荷茶

炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。

4、菠萝汁

菠萝汁里含有减肥瘦肚子的物质，就是可以减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

5、黑巧克力奶昔

巧克力(尤其是黑巧克力)也是瘦身的效果。因为黑巧克力可以降低我们的食欲。

一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量，早餐一杯就足以控制食欲几小时。

6、决明子茶

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。