黑茶功效 黑茶养生保健功效大盘点

黑茶的减肥功效

黑茶可以防治三高，黑茶可以排除毒素，黑茶可以消食去腻，黑茶可以调理肠胃，黑茶可以护肝健肾，黑茶还可以减肥瘦身。

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

(一)黑茶减肥的原理

很多爱美的女性，都会选择黑茶，来达到健康减肥的效果。那么黑茶减肥的效果到底如何，让我们首先来了解下黑茶减肥的原理。

黑茶的热量极低，即使饮用黑茶，也不会摄取大量的卡路里，导致增肥。黑茶中的纤维可以在低热量的程度上提供一定的饱肚感，从而降低人体对其他高热量食物的摄取量。黑茶可以顺通肠胃，促进消化系统的运转，防止便秘，从而减少杂质在身体的堆积，导致肥胖。黑茶可以消除人身体深处堆积着的脂肪，还能抑制人体对糖分的过度吸收，双重保障，更能减肥瘦身。在韩国他被尊奉为“瘦身茶”中的佳品，在日本更是直接被称为“美容茶”。

(二)黑茶减肥的效果

科学研究表明，中年女士饮用黑茶一个月，平均可以减轻3斤左右的重量。

实验研究表明，小鼠食用黑茶之后，腹部的脂肪堆积程度远远小于除了不食用黑茶之外其他外在内在条件都一致的小鼠。

黑茶减肥瘦身，尤其对平坦腹部有着为明显的效果。小腹脂肪含量过多的人士，长期正常饮用黑茶之后，可以明显发现，腹部鼓起来的幅度开始减小。而本身腹部就平坦的人，饮用黑茶，可以保持平坦健康的腹部。

中医建议，肥胖者可以长期、适量的饮用黑茶，不仅可以强身健体，美容养颜，更能消除身体囤积着的杂质、脂肪，还自己一个健康纤瘦的身躯。

(三)黑茶减肥喝法

早餐