喝绿茶能减肥吗 绿茶的功效与作用介绍

怎样喝绿茶能减肥

绿茶饮具有非常好的瘦身效果，在减肥期间适量地饮用绿茶品，会让你的减肥效果大增。今天小编就给大家说说，在减肥期间喝绿茶，要注意些什么问题。这样就能让你的减肥效果只增不减。

绿茶具有非常好的瘦身减肥效果，在减肥期间适量的用绿茶饮来代替每日的饮水可以看到意想不到的效果，下面就来看看在瘦身减肥的时候如何利用绿茶饮来减肥，喝绿茶减肥应该注意哪些问题，帮助你在瘦身的过程中找到捷径，快速瘦身。

1、喝足量的绿茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点绿茶，就想减肥，那是不可能的，要绿茶叶起到减肥效果，就要绿茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝绿茶减肥也要注意够分量。

2、并非绿茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的绿茶叶，减肥效果就越好，绿茶叶中起减肥效果的成分是绿茶黄素类、多酚类物质、绿茶碱以及咖啡因，往往贵的绿茶叶比便宜绿茶叶只是口感比较好而已。喝绿茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的绿茶叶，并不仅仅是高价绿茶叶。

3、喝绿茶减肥并非一劳永逸

喝绿茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝绿茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

4、晚上大量喝绿茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝绿茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的绿茶，必然会影响睡眠。好在早上或者上午的时候饮用。

更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝绿茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。