每天喝它轻松远离秋季高发病

喝茶是秋天必不可少的一种享受，在暖暖的午后，来一杯秋季养生茶，那真是无比惬意。秋季喝点养生茶不仅能养胃润肺，还能预防各种身体疾病。想知道秋季喝什么茶好以及秋季养生小常识吗?那就一起来看看吧。

现在正值秋季，天气渐渐转凉，那么这个时候应喝什么茶来养生健体呢?下面就为您介绍几款适合秋季喝的7种养生茶。

秋季喝什么茶

1、易上火，喝绿茶

秋季是一个人身体特别容易上火的时候。经过一个暑热蒸熏，眼下很多人开始出现阴虚火旺症状，根源在秋耗、秋亏、秋损，很多人感到精力不足，这里痛那里痛。

而年纪大的，本来已经有慢性病的人，像气管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各种皮肤病等，这个季节就会出现反复。

绿茶是有清热解毒的功效，未发酵的绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用，特别适合体质强壮、容易上火的人，如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便黏液、排便痛等症状，可适当的喝些绿茶。

秋季容易心火旺，秋季喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。

同时绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。

从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。其中，绿茶中所含有的儿茶素丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能。

中医药理证明，绿茶性清凉，具有退热降火之功效。秋天经常喝绿茶的人，很少上火。

专家认为，这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。所以秋季易上火的人就喝绿茶。

2、调脾胃，喝红茶

秋季温差比较大，不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病，其中就包括脾胃虚弱。

所以，在多事之秋养护脾胃是势在必行的。中国人都爱喝茶，但是胃病患者好喝红茶。

红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”刺激性较弱，较为平缓温和，适合饮用。

尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

喝茶的时间好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。专家介绍说，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。

一般人放3—5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为50∶1。

也就是说如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡。红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果佳，建议大家每杯茶冲泡3—5分钟。

专家提醒大家，红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

泡红茶好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感佳。

3、口干舌燥，喝乌龙茶

天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。

喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

秋天干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，秋季宜喝乌龙茶、铁观音等青茶。

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。