如何戒酒 戒酒的时候要注意什么

喝酒是生活中常见的一件事情，聚会、应酬难免会遇到要喝酒的情况，因此适当的了解一些喝酒注意事项及解酒水果对自己是很有帮助的，当然我们提倡的是不喝酒，因此今天还教大家如何戒酒，在戒酒的时候注意的几种常识，一起来看看吧。

对于如何戒酒这个问题，是人多饮酒者都想知道的，过度的饮酒会伤害身体，从而选择戒酒让自己远离危险，但并不是人人都能戒酒成功的。究竟怎么戒呢?具体如下。

如何戒酒

第一、吃些蜂蜜水

蜂蜜水对于身体有很大的好处，对于戒酒患者也是比较有效果的，它有利于清除身体酒精毒素的食物。

为了避免患者接触到酒，这个时候需要转移患者的注意力，培养患者的兴趣爱好，家属一定要多多注意。

第二、补充营养

适当的补充身体营养是戒酒期间一个很重要的问题，一般来说，长期的饮酒人群在突然的戒酒时很容易出现营养不良的情况。

因此，患者应选择高蛋白饮食，适当补充强化牛奶、蛋，及含钙、镁、及维生素丰富的食物，这样可以减轻患者在戒酒过程中的症状及痛苦。

第三、注意饮酒

在戒酒的过程中，平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3，饮食应均衡。

常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物，在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝，以免发生酒精中毒。

B族维生素有助于戒酒

B族的维生素并不是单纯的一种营养物质，它主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸以及叶酸等。

大量饮酒会损害机体的某些组织器官，而B族维生素对这些受损的组织器官有相当大的好处。

维生素B1

促进代谢，使脑功能发挥佳状态，适用于神经过敏，胃肠功能紊乱，动作不协调等。

维生素B2

辅助代谢，促进细胞呼吸作用，适用于消化不良，反应迟钝等。

维生素B6

有利于脂肪、蛋白质的吸收,帮助脑和免疫系统发挥正常的生理机能。适用于头痛、惊厥、贫血、恶心、呕吐等。

维生素B12

有助于防止神经损伤，抗贫血等。适用于吸收不良，记忆力丧失,心悸,神经损伤等。