春困怎么办 这些茶让你消除春困

随着季节的变化，气温逐渐升高，气候逐渐变暖，人们皮肤开始松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，这就导致了人们开始犯困。那么春困怎么办呢?春困吃什么比较好呢?今天我们就来和大家介绍一下春困来了怎么办，看看他们是怎么消除春困的吧。

春困是很正常的一个现象，但是这种现象却影响了人们的正常工作和学习，因此这个时候，人们就需要通过一些手段来消除春困。下面是一些消除春困的方法，大家一起参考下吧。

中医院的养生专家认为，春夏之交的睡眠生物钟确实存在一个调整的过程，但因人而异，有些人不会为这个小变化而影响睡眠，而有些人比较敏感，则会为此烦恼。他建议睡前应该做好保健工作，重点则是调整心神，即精神调整——先睡心，后睡眼。在睡前半小时应使情志平稳、心思宁静、摒除一切杂念。另外，睡前好洁面、洗脚，并按摩脚部，这样 能推动血气运行、温补脏腑、安神宁心、消除一天的疲劳，利于入睡。也就是说，失眠会受到睡前的状态以及心理变化的影响。“如果睡前都担心自己睡不着，那你 晚上肯定睡不着了。”因此，放松心态很重要。

另一方面，春夏之交的时节，专家建议市民要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏腑之气。在春夏时，通过早起接受太阳照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气透过春夏阳光和热量发散掉，有助筋骨强健。如果睡7个小时就足够的人，正常早起时间应在早上4至6点;如果须睡足8小时的人，正常早起时间应在5至7点，这个时候早起可以开始做些户外运动，帮助身体运转。

如何消除“春困”

茉莉花消春困

民间常说“春宜饮花”，从养生和保健的角度来说就是春天适合饮春茶，而有些春茶确实有着缓解春困的功效。

春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。

茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。

如果是高档花茶，则应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，然后用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，这样泡出来的茶才香。

香蕉百合银耳汤

原料

干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法

1、干银耳泡水2小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯上蒸笼蒸半个小时，取出备用。

2、新鲜百合洗净。

3、香蕉洗净去皮，切成小片。