如何戒酒 这样戒酒才会更加有效

生活中有很多的饮酒者都想过要戒酒，然而并没有成功，这是因为没有掌握正确的方法来戒酒，并且对酒精依旧还有依赖，那么究竟我们应该如何戒酒呢?又该如何戒掉酒精依赖呢?今天就介绍一些常见的戒酒小常识。

随着人们饮食习惯的改变，饮酒的人越来越多。喝酒的危害有很多，因此呼吁大家赶紧戒酒，下面就来看看如何戒酒吧。

酒精依赖的形成原因

1.遗传因素

在实际工作研究中，发现部分酒精依赖者与先天性的遗传有关系。

2.心理因素

性情抑郁、羞怯、焦虑、紧张、不善交际的人，为了克服这些缺陷而饮酒，久而久之容易发生酒精依赖，部分人因生意失败，婚姻破烈裂，恋爱失败，不得志，才能得不到发挥等因素，也容易引发酒精依赖。

3.社会因素

如地区、习俗、环境、职业或公众对酒的态度等，对酒精依赖的发生都会有影响。经常性的饮酒到无酒不欢，终就形成了酒精依赖。了解这三个因素，对于酒精依赖的预防和早期干预可以具有一定的积极意义。

如何判断酒精依赖

我们常说的酒精依赖的成因繁多，表现有些复杂，我们普通人在家如何判断亲人或是朋友有没有酒精依赖呢?简单也是核心的就是观察看具不具备成瘾性。

如果一个人天天喝酒，就一定是酒精依赖吗?也未必。成瘾性是指喝酒的人不喝不行的一种状态，有的几天不喝、有的一天不喝就到处找酒，不喝，就不舒服，非要有酒精的滋润才舒服，这就是成瘾性。

有些人也天天喝酒，可能长年喝酒，但说不喝不就喝，不喝也没有不舒服的感觉，也不会到处找酒，这就不是酒精依赖。

如何戒酒

1、隔离式强制戒酒

把戒酒者与酒进行隔离，做法是把戒酒者关闭在一个密闭的空间里，这种做法可以暂时抑制对酒精的需求，在坚隔离一段时间后，可以做到短期内不喝酒，但是往往刚解除隔离的环境又会再次喝起来。

由于酒精依赖患者长年饮酒，身体的依赖性很强，不少人突然戒酒后，就象吸毒的人突然没有毒品时一样，出现情绪烦燥，流汗，流涕，甚至幻觉等戒断反应。

为了缓解患者出现的这些不适症状，不少强制戒酒的都会给患者用安神镇静药物，不少患者家属反应出院时，患者有些呆呆的感觉，原因就在于此。

由于隔离式戒酒，患者在一个密闭的空间里，一旦出现戒断反应，周围没有自己的亲人在身边，往往对患者心灵造成更大的创伤。

2、理疗戒酒戒酒

理疗式戒酒，是通过调理身体，增强戒酒者的体质，因为长期喝酒的人一般都会出现体质虚弱症状，体质虚弱人的意志力，抵抗力都比较差。

有些采用理疗式，或是疗养式戒酒的，多注重身体的调养。长期饮酒的人，一般是会两种状态，一种人越喝越能喝，一种人长期饮酒，对肝脏造成损伤，人的分解酒精的能力减弱，往往是喝的不多，而且易醉。

对于后者，理疗法戒酒法，通过疗法身体，肝脏功能有所恢复，分解酒的能力增加，往往部分患者会出现，越戒酒反而喝的越多的道理。一般出现这种情况，就是疗养戒酒造成的。