祛湿的方法 秋季多喝3款祛湿茶可健脾补气

同时，在乌龙茶中还含有大量的茶多酚物质，这种成分被人体摄取之后能有效促进脂肪分解酶的作用，从而有效降低人体血液中胆固醇的含量，这也是起到降低血压、防癌的有利方法。

试想一下，在秋高气爽的秋天，品一口乌龙茶，萦绕在乌龙茶香的氛围中，使得沉闷的心情也能在袅袅茶香得以缓解，岂不美哉?

3、芡实薏仁茶

从中医的角度来看，薏仁味甘、微寒、且无毒，具有消水肿、除湿气的作用，而芡实则具有补中益气、健脾祛湿、补气活血等养生功效，所以说多喝点芡实薏仁茶便是极好的祛湿之选。

另外，薏仁还是一种常见的谷物，多以水煮或是炒熟为主，所以很利于肠胃的消化和吸收，另外其中还含有丰富的蛋白质分解酵素成分，这种物质也是促进肠胃吸收的重要成分。

因此，在秋季多喝点芡实薏仁茶不仅能帮助你轻松祛湿，还是极好的养生保健之选。

二、秋季祛湿的方法

1、拔火罐

拔火罐是中医养生中比较推崇的一种养生方法，所以在秋季经常拔火罐能有效的逼出体内的湿寒之气，进而达到疏经活络、行气活血、消肿止痛的养生功效，同时还能有效起到增强体质、防治疾病的目的。因此，对于体内湿气较重的人不妨试一试拔火罐的方法助体内湿气排出。

2、迈开腿多运动

对于体内湿气重的人来说，多是因为日常缺乏运动、饮食过于油腻而造成，且日常易感到浑身发乏力、无精打采，因此针对此情况，在日常一定要养成一个良好的爱运动的好习惯，迈开腿，勤锻炼，能很好的促进新陈代谢以及血液循环，使得体内的湿寒之气排出体外，更好的利于养生防病。

3、注重食疗祛湿

人体湿气过重，外部的因素仅仅是诱因，体内的环境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重湿从口入。

其中，中医认为，脾胃主湿，因此一定要少吃一些寒、凉性的食物，另外也要少吃甜食，因为“甜腻化湿”，所以一定要管好自己的嘴巴。

结语：上文中小编为大家推荐了适合秋季饮用的祛湿茶饮，大家都记住了吗?所以在秋季的午后，不妨为自己沏上一杯茶，赶走体内的湿寒之气，达到防止多种疾病产生的效果。同时还能轻松健脾补气，你还在犹豫什么呢？

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