薄荷茶可以减肥吗 这些茶饮减肥效果极好

7、菊花茶

菊花茶是上班族必备的一种茶饮，久坐的上班族喝一杯菊花茶不仅能清热解毒，还能清除体内毒素。菊花茶还有极好的方辐射的作用，在天气炎热的时候喝一杯菊花茶，能瘦肚子和小腿，是我们减肥的好选择之一。

8、普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为有效也是健康的减肥茶。

9、苦瓜茶

泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

10、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

11、山楂茶

山楂500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

12、清络茶饮

选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质。这款茶是想要收腰收腹的女生的首选。

经期可以喝减肥茶吗

茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,具有兴奋神经和心血管,使基础代谢增高的作用,容易导致痛经、经期延长、经血过多:浓茶中含有高达30-50%的鞣酸,它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀,可导致缺铁性贫血现象发生。

茶叶中的单宁会抑制我们体内消化液的分泌，经期喝茶叶茶的话会影响经期的食欲，还会在经期引起便秘的喜爱你想。有研究指出，茶叶越浓，对我们人体吸收铁的影响就越大，所以我们在餐后饮用茶叶的话会阻碍食物营养的吸收。所以我们在经期不仅不能喝茶，减肥茶更要慎喝。

总结：薄荷茶有减肥的效果，想要减肥的朋友可以试一下。但是女性喝减肥茶注意，在经期的时候喝减肥茶会导致痛经、月经紊乱或是便秘的现象，所以在经期要慎喝减肥茶。此外，小编在文中给大家分享了多种减肥茶的做法，大家可以尝试一下哦。