抽烟的危害 常做这件事小心会伤肺

吸烟对精子的影响

1、减少精子的数量：长期的吸烟是一种对身体危害很大的行为。大家都知道香烟中含有很多的有害物质，比如说焦油、尼古丁等等，这些物质都有一定的致癌作用。他们会经过血液慢慢的进入人体中，对男性的精子产生一定的消灭作用，这样精子的数量就会减少了。

2、降低精子的数量：长期的吸烟危害在于降低精子的活性，这样女性就不是太容易怀孕了，精子的活性没有了精子的正常生长都是受到影响的。

3、增加胎儿畸形率：如果女性在生育期或者怀孕期间丈夫还在吸烟的话，会对肚子中胎儿健康产生严重的影响，这样出现畸形儿的几率一下子增加了很多。

4、降低生孩成功率：不少经常抽烟的男性的另一半很难怀上孩子，这也是很多家庭结婚很多年以后还没有孩子的原因，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。

5、造成精子畸形：香烟中的尼古丁能够杀灭精子，使得精子在早期就出现衰退的情况，这些精子是无法与卵子结合怀孕的。

如何戒烟

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

4、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

总结：抽烟的危害是很大的，如果你正在抽烟，赶紧把手里的烟给掐灭吧!休闲娱乐的方式有很多，你完全可以换一个方式，如果平时的压力比较大，想通过吸烟来解压，你也可以换成跟朋友谈心、运动等健康的方式，不要再继续吸烟了。