抽烟的人天然润肺菜别不舍得吃 止咳化痰给肺部来个大扫除

藕还有滋阴益气、促进排便，改善体虚，润燥凉血等功效，常吃可以很好地补肺益气，若能搭配百合或者莲子一起吃，效果会更好。

金针菇是大家非常熟悉的食物，它对肺部也很有好处。金针菇含有丰富的膳食纤维，且其中的纤维无法被人体分解，在消化的过程中，能够和体内的垃圾结合，促使它们被排出，可以改善体内环境，延缓身体的氧化，增加免疫力。

肺不好的人往往体力都比较差，容易疲惫，金针菇里面的物质可以帮助身体改善骨骼，消解肌肉疲劳，让身体变得更有力气。常吃金针菇还能保护大脑血管，改善记忆力，预防脑血管出问题。

口蘑是菌菇类的一种，在生活中也较为常见。口蘑中富含硒元素，常吃有助于防止肺部出现病变，保护肺部机能。口蘑有益气安神的作用，能够益肺解表，改善睡眠，补中除燥等，常吃对身体的好处非常多。

烟民还可经常吃点花生，花生中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够扶正补虚，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳等，常吃可以改善肺气虚等问题。花生的营养价值比较高，常吃可提高免疫力，防止身体出问题。

但是要注意的是，花生的热量比较高，不能吃太多。花生的吃法有很多，但更好更健康的吃法是每天早上空腹吃5—8粒。

烟民除了可以多吃这些养肺菜，还要注意少吃伤肺的食物，比如火锅和烧烤等高油高脂的食物、腌制的肉或咸菜等含盐量高的食物、蛋糕等糖分含量高的食物，减轻肺部的负担，促进垃圾的排出，对肺部健康有益。