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明知喝酒伤身却戒不掉酒瘾 选对喝酒时间危害减一半

喝酒危害不必多说,不喝酒的人清楚,喝酒的人假装不清楚。明知喝酒伤身,有人能戒酒,有人明知喝酒伤身却戒不掉酒瘾怎么办?是不是就任由酒精伤害身体呢?

当然不是,戒不了酒的人,先要选对时间喝酒。喝酒时间选对了,也许能减轻酒精的累积,代谢速度快的人,酒精对身体的伤害就会被化解了,整个人也轻松好多。

戒不了酒的人,先要选对时间喝酒

喝酒还有对的时间?没错,相对来说,下午6点到8点是适合喝酒的时间。

酒精在身体内代谢需要一个过程,一杯酒下肚,人的口腔粘膜开始吸收少量酒精,剩下的酒精,被胃和小肠吸收。这些被吸收的酒精,其中有10%左右,靠呼吸、尿液排出体外,剩下的90%要靠肝脏来解决。肝脏解决酒精的过程,需要大量的酶和维生素参与,少了这些物质,肝脏压力增加,酒精存留时间延长,身体危害越大。

根据这一过程,一天中身体内酶浓度高的时间段,恰恰就是喝酒伤害小的时间段。研究表明,体内酶的浓度从午后两点开始不断上升,直到晚六点达到峰值,这波高峰一直持续到晚八点。在这个时间段内饮酒,对身体的危害小,甚至不足其他时间段的一半。

一天中身体内酶浓度高的时间段,恰恰就是喝酒伤害小的时间段

从酶的浓度变化过程,也可看出,早晨恰恰是身体内酶浓度低的时候,早餐是不适宜饮酒的。一些喜欢早上喝一两杯小酒的人,要戒掉早上饮酒的习惯,减轻肝脏的代谢压力。

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