明知喝酒伤身却戒不掉酒瘾 选对喝酒时间危害减一半

除了早晨不能饮酒，还有一些时间段，也不能饮酒，暂时戒不掉酒的人，这些时间都要记牢了，不能乱喝。

熬夜时不能喝酒，特别是深夜11点到凌晨1点之间。人体十二时辰对应体内不同脏腑的排毒阶段，夜11点到凌晨1点，恰好就是肝经排毒。在这段时间喝大量酒精，体内的代谢压力陡增，对肝的损伤要比其他时间段大好多。

生病时不能喝酒，不管得啥病，都要忌嘴。民间有发物之说，酒是大部分病的发物，生病时依然喝酒，无法满足身体恢复需求，还会影响到其他养分吸收。更何况生病时，需要吃一些药，有些消炎类的药，和酒精会发生反应，甚至有“夺命”可能。

饭前不要喝酒，空腹喝酒的危害，不是一般的大。酒桌之上，很多人都是“先干为敬”，干完再吃饭。空腹状态下，胃里面没有足够的食物作为缓冲，又累积了大量的胃酸，一口酒下肚，两者发生反应，肠胃会受到损伤，还会有出血问题。喝酒之前，应该先吃点食物垫饱肚子再说。

对女性而言，特殊生理期不能喝酒，比如来了月经、备孕阶段、怀孕阶段等。由于女性的运动量，相对男性较少，酒精对女性的伤害要比男性更大。在这些特殊时期，女性身体的代谢能力更慢，也是更脆弱的阶段，就更不能喝酒了。若在这些方面不注意，对自己和胎儿都不好。

小酒怡情也许存在，只是对少部分人而言罢了，更多的人怡情是假，伤身是真。酒瘾难戒也可理解，但不能因为难戒就不去戒，不妨先从选对喝酒时间开始，拒绝在早上、熬夜时、生病时、饭前以及特殊生理期喝酒，选择在傍晚6点到8点喝酒，再去戒酒应该会很容易。