冬季养生 轻松吃掉小毛病

3. 雪梨

雪梨富含膳食纤维、维生素，能够快速去除口腔油腻感，是清肠道的小能手。忌：尽量不要吃太辣的东西，清淡对于肠胃恢复更好。

另外一方面，雪梨当然拥有止咳化痰的能力。食法：将雪梨去顶，挖除中间的核，加入冰糖，盖上盖子，放入蒸锅隔水蒸2小时。后，雪梨也有不弱的美容效果，将雪梨捣碎加入酸奶可以做面膜，是个不错的天然美容方法。

4. 生姜

冬天天寒地冻，我们饮食还少不了生姜。因为生姜是驱寒良药，只要一点生姜水就可以快速去除体内风寒，从而实现冬季感冒预防。

同时，生姜还有退烧、缓解头疼的功效。若感冒发烧、头疼，就用生姜、橘皮加水煎熬至半碗，再加入适当红糖。趁热服用，服用后盖被睡觉，就可以有效退烧、缓解头疼。除此以外，生姜还可以治疗脚气，只要将生姜加水煮沸成姜汤。等温度适宜时洗脚，就可以有效去除脚气。