萝卜的营养价值 不同类型萝卜的价值

Step2

将菜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。

Step3

搅拌均匀后，即可食用。

懒人叮瞩：白萝卜减肥法有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。

萝卜是我们常见的蔬菜之一，萝卜有着非常丰富的营养，经常吃萝卜是可以带给我们非常好的养生功效和保健的作用，萝卜里面不但含有丰富的维生素而且还有多种人体需要的微量元素，常吃萝卜可以起到防癌抗癌以及减肥的功效，萝卜有多种吃法，我们既可以用萝卜来炒肉也可以用萝卜来做汤。

萝卜在减肥上面有着非常神奇的功效，所以我们要善于利用萝卜来起到减肥的好处，那么我们萝卜减肥法应该是在怎么做的呢，我们一起看看下文的介绍。

萝卜也能减肥，到底是怎么样的减肥呢?其生说起来也是非常简单的哦!条件就是每天坚持一次吃一个重量为300克的生萝卜。不需要克制任何的食欲，平时怎么吃就怎么吃，只要在平时的饮食中加入生萝卜即可。记住，一定要是生的萝卜哦。

萝卜为什么也能减肥呢?其实萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对我们的身体也很有好处哦!因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的所含量也是相当的高的。但是，要记住，一定不要加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏，就不能起到生吃时的效果了。

其次是萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用，这个也是生吃萝卜的一大亮点哦。

还要告诉你一个小技巧哦，当我们在生吃萝卜的时候，会发现吃到萝卜的尖端时会感觉很辣，那就说明这个萝卜的尖端所含的异硫氰酸成分更加丰富哦!

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮，然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦，然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好，如果感觉口感不是很好，可以加入一点玉米粒。