红萝卜的营养价值 红萝卜功效及如何吃好

制作方法

1. 将红萝卜削皮，洗净，切片;

2. 海蜇皮浸软，漂净，切细条，备用;

3. 粳米洗净;

4. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用。

健康提示：

清热、润燥、化痰。

高血压病、冠心病属痰热者，症见头胀、眩晕、胸闷心烦、口干咽燥、大便干结，亦可用于慢性支气管炎属痰热者;脾胃虚寒者不宜食用本品。

宝宝能吃红萝卜吗

宝宝慎食红萝卜。红萝卜性凉，婴幼儿多吃容易腹泻。宝宝吃辅食一般是四到六个月开始加，像红萝卜这样的蔬菜一般在六个月左右开始吃比较适合的。秋冬季节天气很干燥的，经常吃些红萝卜对身体是非常有好处的，这属于是时令的蔬菜了，可以促进宝宝的消化能润肺的，所以可以经常吃些的。

宝宝吃红萝卜可以有多种做法。如萝卜粥，红萝卜排骨汤，萝卜泥，萝卜水各种做法都可以。萝卜粥有助消化，增食欲之功效，常吃身体好。另外红萝卜也可以在炖排骨的时候加上，炖得烂烂的，那样孩子可以吃菜也可以吃排骨，更好更全面地吸收营养。

红萝卜膳食纤维的含量也比较高，有益于宝宝的肠道健康。红萝卜有通气润肺的作用，而且含有好多的维生素，是可以给宝宝吃的。可以蒸熟了用料理机打成泥给宝宝吃，也可以煮萝卜水给宝宝喝。但是宝宝肠胃还不健全，一次不要给他吃太多就可以了。

宝宝吃红萝卜的做法

红萝卜排骨汤的做法

用料：红萝卜500g，排骨250克，水，盐适量。

做法

1、准备好材料，将排骨剁成3厘米大小。

2、红萝卜切小块。

3、用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。

小贴士

排骨要买新鲜的，这样汤水才会鲜甜。

红萝卜梨子汁的做法

用料：小红萝卜1个，梨半个。

做法

1、将红萝卜切成细丝，梨切成薄片。

2、将红萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。