青瓜

哺乳期能吃青瓜吗

哺乳期可以吃青瓜吗?会不会影响宝宝的成长发育?相信这是很多哺乳期妈妈共同的疑问。营养专家表示哺乳期是可以吃青瓜的，应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。

不过虽然一般来说哺乳期是可以吃青瓜的，但有时也可根据实际情况。可能哺乳期妈妈吃了青瓜没问题，但给宝宝喂奶宝宝出现拉稀等症状，这时也要注意，可能是因为食用青瓜引起，通过乳汁影响到宝宝。所以这种情况因人而异。如果妈妈适量吃青瓜对宝宝没什么影响，那还是可以经常吃的。因为青瓜含有丰富的人体所需的各种营养物质，如大量的维生素C，也可以提高宝宝的免疫力。

哺乳期吃青瓜要注意不要吃太多不要吃太凉，可以选择胡萝卜青瓜炒鸡蛋这道食谱。营养丰富全面，美味可口，又有减肥之功效，很受年轻妈妈的青赖哦!

哺乳期吃青瓜的做法

胡萝卜青瓜炒鸡蛋

食材：两根青瓜(青瓜要求切成丝)，一根胡萝卜，两个鸡蛋。

做法

1、把油热好，打两个鸡蛋下锅。

2、胡萝卜丝下锅，翻炒， 可以少量的加点水。

3、胡萝卜炒的差不多了， 把青瓜丝放里面炒几下，加点盐就可以出锅了。

功效：鸡蛋基本上哺乳期都需要吃的，而青瓜这种蔬菜含有较高的维生素，而且青瓜是减肥食品，至于胡萝卜，营养极高，这样绿色蔬菜、红色蔬菜再加上鲜鸡蛋营养全面，既美味又可以有助于恢复身材，所以推荐给哺乳期的妈妈。

凉拌青瓜

食材：两根青瓜，两瓣蒜，两个干辣椒皮，佐料有麻油、醋(好是白醋，颜色会更清爽些)、盐、味精、糖。

做法

1、把小青瓜洗净，切成块，干辣椒若干切成两段，蒜瓣若干。

2、在泡菜盒内放入青瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟。

3、倒出水分，然后用少量花生油把部分蒜末炒出香味，倒入适量醋，后把辣油倒入腌制好的青瓜块上。

4、待辣油凉后放入味道更佳。

功效：凉拌青瓜是以青瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养价值丰富。青瓜具有很好的减肥效果，尤其适合哺乳期的妈妈恢复身材哦。

结语：现在你就应该知道青瓜就是黄瓜了吧，经常吃青瓜能够美容减肥的哦。青瓜的吃法也是非常多的，孕妇也是能够吃的，但是一定要注意量哦，吃多了对自己和胎儿也是不好。